Вебинар "О любви к себе"

Примите и полюбите себя.
КУПИТЬ ВЕБИНАР В ЗАПИСИ
Почему мы часто думаем о себе, что не достойны в жизни чего-то лучшего? Что мы не самые счастливые/красивые/стройные? Что вообще какие-то не такие? Ответ здесь, в этом вебинаре. Научитесь принимать, любить и ценить себя и свое тело - и вы увидите, насколько легче и приятнее станет жить.

Вебинар разбит на четкие темы, включает теорию и практику.
Длительность - 7 часов.
КУПИТЬ ВЕБИНАР В ЗАПИСИ

Содержание вебинара

Как быть аутентичным собой
— как быть аутентичным собой?
— две жизненно важные потребности заложенные в человека эволюцией;
— почему теряется умение прислушиваться к себе?
— диссоциация от своих эмоций и желаний;
— принятие обществом гендерной идентичности человека — его базовая потребность;
— как связаны умение прислушиваться к себе и (не)любовь к себе?
— аутентичность, любовь и одобрение партнером и счастье;
— почему "ради тебя я буду любым" — не приведет к счастью;
— откуда берутся вредные привычки?
— почему люди не любят себя?
— важность чужого мнения и принятия другими меня таким, какой я есть;
— отношение к телу;
— медитативное упражнение "ненавистная часть тела";
— благодарность как практика.
Как начать хорошо относиться к себе и изменить фигуру
— эмоциональная грамотность и аутентичность;
— обратная связь после прошлой встречи — ответы на вопросы и замечания;
— как менять фигуру без вреда для здоровья;
— как правильно сбрасывать лишний вес — шкала голода;
— почему мы едим;
— РПП и осознанность при питании;
— эмоциональное переедание и работа с эмоциями;
— как менять отношение к себе — забота о себе;
— визуализация: стать сильнее/стать мужественнее/похудеть;
— как говорить с собой.

Дополнительно:
— BMR — как узнать, сколько нужно потреблять калорий, чтобы набрать массу;
— как изменять ограничивающие убеждения.
Телесная близость и секс. Секс и аутентичные отношения
Повторение и углубление тем прошлых встреч;
— упражнение "Банка" — или как перестать есть лишнее;
— модель "мысли — эмоции — действия — результат";
— как менять свои мысли, как говорить с собой (углубление);
— о сексе и аутентичных отношениях;
— открытые вопросы после прошлых встреч.

Дополнительно:
— как воздействовать на бессознательное (о причинах, откуда у нас появляются убеждения и о том, как их менять способом самовнушения и аффирмаций);
— как обмануть свой мозг (упражнение);
— ещё больше о сексе и отношениях.
Бонус
— повторение и углубление тем прошлых встреч;
— почему работает благодарность;
— как перестать переедать — как менять паттерны поведения и предотвратить эффект "йо-йо";
— как научиться не есть лишнее и наслаждаться тем, что ешь;
— нравится ли мне причина, по которой я ем;
— нет ничего запретного;
— инструмент "шкала голода";
— упражнение "от -2 до +2";
— упражнение "Якорь" — как быстро изменить настроение от одного к другому;
— как научиться верить себе больше, чем другим — аутентичность вместо подстраивания под других;
— как научиться чувствовать себя через тело;
— практическое упражнение "Медитация: Сканирование тела".
Отзывы участников вебинара
отзыв о вебинаре опубликован анонимно
Пересмотрел 3 вебинар. Проанализировал свои изменения, разрушительные мысли ушли, разхломил свое сознание, трудности больше не вызывают паники. Я знаю чего хочу и как этого достичь. Всё чаще радуюсь различным мелочам, становлюсь спокойнее, собранее. Я веду себя вперед. Я становлюсь собой.
отзыв о вебинаре опубликован анонимно
Просмотрев и прослушав данный вебинар, я понял, что себя любить можно и нужно безусловно и безоговорочно независимо ни от чего. А также работать над собой и идти и стремиться к тому, чего бы хотелось достичь. Мне очень понравился и помог данный вебинар . Информация подаётся очень понятно и обстоятельно. Я почерпнул для себя много полезного и нужного. Также мне очень понравилось упражнение « Якорь», буду регулярно его применять, на мой взгляд оно тренирует волю и возможность научиться контролировать свои эмоции и желания, то есть позволяет по сути добиваться своих целей. Упражнение со сканированием тела как бы приближает и визуализирует то, к чему вы стремитесь, позволяет укрепить веру в возможность реализации запланированного проекта и даёт толчок к его осуществлению.
отзыв о вебинаре опубликован анонимно
По-моему, было довольно содержательно и насыщено информацией. Понравилось то, что было и очень подробное изложение теоретической базы, и практика (упражнения). Небольшая возможная идея: часть людей легче воспринимает информацию, если долгий теоретический блок идет не подряд, а разбивается на более краткие куски и  перемежается с практикой.
Хотя лично мне блок теории + после него практика заходит, но кому-то долгое изложение теории подряд может быть немного сложно воспринимать. В любом случае, не столь важен порядок, сколь важно содержание)
Очень полезным показалось разложение по полкам того, что люди отмечали в качестве причин нелюбви к себе - помогает внести ясность, потому что часто эти вещи образуют спутанный клубок, с которым сложно разобраться.
Еще в качестве плюса для вебинара на подобную тему хочу отметить доброжелательный и открытый тон 👍🏻
отзыв о вебинаре опубликован анонимно
Дима, спасибо огромное за вебинар!! Сейчас посмотрела в записи, во многом удостоверилась , что многое понимаю так. Мне важно слышать от тебя , как ты раскрываешь тему сексуальности. и есть ещё индивидуальные моменты, про которые поговорю на супервизии. Спасибо тебе, очень ценно✨
На след неделе договоримся о дне и времени встрече. Спасибо ❤️
отзыв о вебинаре опубликован анонимно
привет)) столько удовольствия получила, спасибо большое!))) расскажу немного со своей стороны, что дал вебинар - самое ключевое для меня - это твое поле и заряд, с которым ты подаешь информацию, неподдельно искренне, глубоко, в непосредственной «обертке», прям цепляет очень (сама информация безусловно тоже важна). Для меня это, что называется «терапия контактом». И можно ждать и час и два из-за тех. накладок, но это не про терпение, а про искреннее ожидание контакта)
отзыв о вебинаре опубликован анонимно
есть желание сходить к тебе на несколько личных сессий, есть вопросы, с которыми встречаюсь в практике, на которые вряд ЛИ может ответить цис-супервизор))) Пожелание тема сексуальности - очень важна, это то - к чему неизбежно подходим в терапии через время Спасибо за такую возможность усовершенствовать и мою практику в терапии)
отзыв о вебинаре опубликован анонимно
Понравилось. Правда, я не совсем делал то, что ты говорил, потому что я не могу сказать, что есть нечто во мне, что мне бы не нравилось. Скорее я отпустил сознание и во время медитации мне пришли образы, которые никогда ранее не приходили. Я начал заниматься сам с собой любовью. Эта медитация вдруг вылилась в соприкосновение с собственной сексуальностью. Никогда до этого я не представлял самого себя в роли любовника. Самое, конечно, приятное для меня, что я остался доволен нами обоими (мною и мною).
отзыв о вебинаре опубликован анонимно
упражнение понравилось - актуализировало свои непростые моменты подросткового прошлого и ценность того, что имею сейчас.
отзыв о вебинаре опубликован анонимно
Привет Дима, пересмотрел 2 вебинар Кое-что для себя нарыл, я действительно всю жизнь считал что я должен что-то из себя представлять прежде чем получить одобрение поддержку и пр. Оттуда у меня и пошло ощущение собственной никчемности, пренебрежение к своему здоровью.
отзыв о вебинаре опубликован анонимно
Привет! Да, в общем и в цел мне понравилось. Были темы, которые меня особенно интересовали, к ним я был более внимателен. Были те, которые я знаю и понимаю хорошо сам их я слушал рассеянно. Общее впечатление - дружелюбная и доверительная атмосфера которую тебе удалось создать, несомненно вызывает уважение. Спасибо

Купить запись вебинара

В комментарии к переводу укажи свою эл. почту, на которую я отправлю тебе доступ к вебинару.
Связаться со мной
Вы можете задать мне свой вопрос, заполнив форму ниже или написать в телеграм
Ссылку на свой аккаунт вы можете найти, нажав на кнопку "настройки" в левом меню.