Пожалуйста, используй этот список, когда будешь готовиться к сеансу гипнотерапии

Устройство, которое ты используешь для сеанса: ноутбук, смартфон, планшет и т.д., в дальнейшем будет называться "устройство".

1

Подготовь безопасную обстановку

— Пожалуйста, убедись, что ты находишься в безопасной обстановке и в твоем распоряжении не менее 2 часов комфортного времени без того, чтобы тебе кто-то или что-то мешало.

— Важно, чтобы никто не мог прийти и заговорить с тобой, так как это прервет сеанс.

Помни, что в течение всего сеанса ты контролируешь ситуацию и можешь прервать сеанс в любой момент, если захочешь.
2

Подключи устройство к сети
3

Проверь интернет-соединение
4

Удобное место

— Убедись, что ты можешь сидеть или почти лежать в удобном кресле, кровати, диване или любой удобной поверхности.

— Важна возможность откинуться назад.

Пожалуйста, не ложись полностью, так как ты можешь заснуть.
5

Расположение устройства

— Устройство должно быть надежно расположено перед тобой.

— Оно не должно находиться у тебя в руках или на коленях.

— Расстояние между тобой и устройством должно быть чуть больше длины твоих рук. У тебя должна быть возможность вытянуть руки перед собой и ничего не задеть, двигая руками вверх-вниз.
6

Туалет

— Пожалуйста, посети туалет перед сеансом или убедись, что ты в состоянии выдержать два часа без него.
7

Салфетки

— Имейте под рукой салфетки на случай, если они вам понадобятся.
8

Попить

— Если тебе это необходимо, имей под рукой что-нибудь попить.