Пожалуйста, используйте этот список, когда будете готовиться к сеансу гипнотерапии
Устройство, которое вы используете для сеанса: ноутбук, смартфон, планшет и т.д., в дальнейшем будет называться "устройство".
- 1Подготовьте безопасную обстановку— Пожалуйста, убедитесь, что вы находитесь в безопасной обстановке и в вашем распоряжении не менее 2 часов комфортного времени без того, чтобы вам кто-то или что-то мешало.
— Важно, чтобы никто не мог прийти и заговорить с вами, так как это прервет сеанс.
Помните, что в течение всего сеанса вы контролируете ситуацию и можете сами прервать сеанс в любой момент. - 2Подключите своё устройство к сети— Убедитесь, что ваше устройство подключено к сети.
- 3Проверьте интернет-соединение— Убедитесь, что у вас хорошее Интернет-соединение
- 4Выберите удобное место— Убедитесь, что вы можете сидеть или почти лежать в удобном кресле, кровати, диване или любой удобной поверхности.
— Важно, чтобы вы могли откинуться назад.
Пожалуйста, не ложитесь полностью, так как вы можете заснуть. - 5Расположите ваше устройство— Ваше устройство должно быть надежно расположено перед вами.
— Оно не должно находиться у вас в руках или на коленях.
— Расстояние между вами и вашим устройством должно быть чуть больше длины ваших рук. Вы должны иметь возможность вытянуть руки перед собой и ничего не задеть, двигая руками вверх-вниз. - 6Посетите туалет— Пожалуйста, посетите туалет перед сеансом или убедитесь, что вы в состоянии выдержать два часа без него.
- 7Подготовьте салфетки— Имейте под рукой салфетки на случай, если они вам понадобятся.
- 8Подготовьте попить— Если вы считаете, что вам это необходимо, имейте под рукой что-нибудь попить.
